Tiếng ồn trắng là gì?

Tiếng ồn trắng là một dạng tiếng ồn được tạo ra bằng cách kết hợp nhiều loại âm thanh với tần số khác biệt lại với nhau. Tưởng tượng rằng bạn có thể kết hợp lại tất cả các âm thanh mà con người có thể nghe lại với nhau, khi ấy bạn sẽ thu được tiếng ồn trắng. Cũng có thể hiểu rằng tiếng ồn trắng là một loại âm thanh với tần số thấp, phát đều nhau liên tục. 

Tiếng ồn trắng (white noise) hay còn gọi là nhạc trắng từ lâu được khoa học chứng minh có thể giúp con người tập trung hơn, dễ ngủ hơn và là một trong những biện pháp giúp thư giãn hiệu quả. Tiếng ồn trắng còn được áp dụng để ru hoặc rèn ngủ đúng giờ cho trẻ sơ sinh.

Lợi ích của tiếng ồn trắng

Vì tiếng ồn trắng chứa tất cả các tần số khác nhau, nên nó có khả năng che giấu các âm thanh khác. Thử một ví dụ nhỏ nhé:  tưởng tượng bạn trong một căn phòng im lặng vào ban đêm. Bạn sẽ ngay lập tức nghe thấy một chiếc xe tải lớn đi ngang qua hoặc một tiếng động lớn từ hàng xóm của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn nghe tiếng ồn trắng, bất kỳ tiếng ồn bổ sung nào cũng khó làm bạn chú ý được. Nó giống như ngồi trong quán cà phê; nếu chỉ có một vài người thì bạn có thể nghe được cuộc trò chuyện của họ, nhưng nếu quán cà phê trở nên đông đúc hơn, tất cả các cuộc hội thoại sẽ trở thành tiếng ồn nền.

Tóm lại tiếng ồn trắng có nhiều lợi ích. Nghe nó có thể giúp bạn tập trung trong khi làm việc và học tập và giúp bạn ngủ thiếp đi. Nó cũng được các bậc phụ huynh sử dụng để dỗ bé. Nó cũng có thể giúp bạn tập trung hơn trong học tập.

Tác hại của tiếng ồn trắng 

Bất kì thứ gì cũng có 2 mặt, nếu tiếng ồn trắng mang đến những lợi ích trên thì nó cũng đi kèm theo nhiều tác hại. Vào năm 2014, nghiên cứu của Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP)  cho biết tiếng ồn trắng còn gia tăng nguy cơ về rối loạn nghe và phát triển ngôn ngữ ở trẻ.

Với người trưởng thành, một nghiên cứu đánh giá tổng hợp gần đây cảnh báo tiếng ồn trắng ẩn chứa một mối nguy hiểm. Cụ thể, các nhà nghiên cứu tại Tập đoàn Khoa học Posit của Mỹ nói rằng việc tiếp xúc với âm thanh ngẫu nhiên, không cấu trúc tạo nên tiếng ồn trắng, làm thay đổi các kết nối thần kinh của não bộ. Đó là những kết nối giúp chúng ta cảm nhận âm thanh, vì vậy, họ kết luận nghe quá nhiều tiếng ồn trắng có thể đưa bạn vào nguy cơ mắc các chứng bệnh khó chịu như ù tai, thậm chí chứng mất trí.

Một vài điều bạn cần lưu ý

Tiếng ồn trắng chỉ là giải pháp tạm thời giúp con người ngủ ngon. Các nhà nghiên cứu, nhi khoa đều khuyên chỉ nên dùng máy tạo tiếng ồn trắng là phương tiện hỗ trợ khi đứa trẻ buồn ngủ nhưng chưa vào giấc được vì những tạp âm xung quanh.

 Tiếng ồn trắng không là duy nhất và luôn luôn có hiệu quả. Còn nhiều phương cách “dỗ giấc ngủ” khác nhau như: cải tạo không gian ngủ (giường, chiếu, ánh sáng, nhiệt độ), hát ru, thư giãn, dưỡng sinh, thực phẩm chức năng….    

Tóm lại, tiếng ồn trắng không phải cứ sử dụng là sẽ mang đến những tác dụng mà bạn đã được biết đến ở trên. Thế nên khi sử dụng tiếng ồn trắng vào giấc ngủ mà không đạt kết quả như mong muốn thì bạn cũng đừng quá buồn nhé.