Ngủ Nhiều Có Tăng Cân Không? Sự Thật Đằng Sau Mối Liên Kết Này

Ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe và cân nặng của chúng ta. Tuy nhiên, có một câu hỏi mà nhiều người thường đặt ra: ngủ nhiều có tăng cân không? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về mối liên kết giữa việc ngủ nhiều và tăng cân, cũng như những yếu tố ảnh hưởng đằng sau.

1. Quan Hệ Giữa Ngủ và Cân Nặng

Ngủ là thời gian mà cơ thể của chúng ta nghỉ ngơi và phục hồi. Trong khi đó, hoạt động trao đổi chất giảm dần, dẫn đến việc đốt cháy calo và chất béo cũng giảm đi. Điều này có thể dẫn đến tích tụ chất béo nếu không cung cấp đủ hoạt động vận động hoặc kiểm soát khẩu phần ăn uống.

2. Ảnh Hưởng của Ngủ Nhiều Đến Cân Nặng

Ngủ nhiều có thể gây ra các vấn đề về cân nặng nếu không cân nhắc về lượng calo tiêu thụ và hoạt động vận động. Việc dành nhiều thời gian cho giấc ngủ cũng đồng nghĩa với việc ít thời gian dành cho hoạt động thể chất, điều này có thể góp phần vào việc tích tụ chất béo.