Chia tay căn bệnh đau nhức, stress nhờ Nệm Adora

Đau nhức và stress ngày thường ảnh hưởng trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương làm giải phóng nhiều nội tiết tố để giúp cơ thể tăng khả năng thích ứng. Tác động này cao hoặc cường độ nhỏ kéo dài sẽ dẫn đến ức chế quá mức làm cơ thể rơi vào tình trạng suy sụp. Stress và mất ngủ.

Tập đi ngủ sớm và dậy đúng giờ

Hãy thiết lập cho riêng mình một bảng thời khóa biểu cho giấc ngủ và luôn tuân thủ theo nó. Một lịch trình như vậy sẽ giúp chúng ta có thói quen đi ngủ dễ dàng mỗi đêm, mà còn cải thiện được chất lượng của giấc ngủ. Đồng hồ sinh học sẽ dần trở nên hoàn thiện hơn và cải thiện chứng mất ngủ của bạn. Đây là một trong những yếu tố quyết định sức khỏe của cơ thể con người.

 

Tập thể dục thể thao mỗi ngày cho giấc ngủ tốt hơn

Cách giờ đi ngủ ít nhất 4h đồng hồ, bạn nên hoạt động thể dục thể thao một chút, quá trình luyện tập giúp cơ thể bạn giải phóng năng lượng xấu và giúp giấc ngủ của bạn tốt hơn. Hãy đảm bảo tập đều đặn và bạn sẽ thấy giấc ngủ của bạn được cải thiện mức đáng kể.

 

Không sử dụng thuốc lá, trà và cafe vào buổi tối

 

Sử dụng một vài chất trên có thể gây ra vấn đề tiêu cực đến giấc ngủ của bạn vì nhiều lý do, chất kích thích có thể làm bạn trở nên tỉnh táo hơn và thức trắng hàng giờ liền. Không tốt cho giấc ngủ của bạn. Và thay vì sử dụng cafe cho buổi tối, bạn nên thay vào đó là một ly nước lọc giúp thanh lọc cơ thể.

 

Tắt ánh sáng ở xung quanh bạn, kể cả điện thoại

Ánh sáng giúp cơ thể ngừng sản sinh hormone melatonin, hormone giúp cơ thể buồn ngủ. Hãy đảm bảo căn phòng của bạn đủ tối, để có giấc ngủ ngon hơn nhé. Hãy đặt các thiết bị điện tử ở xa vùng đầu, tránh hiện tượng sóng điện tử làm đau đầu và phá hoại giấc ngủ của bạn.

 

Một chiếc nệm tốt giúp ngủ ngon hơn

Nếu chiếc nệm ở nhà bạn đã quá cũ hoặc cần thay thế một chiếc nệm mới. Thì bạn nên làm điều này ngay lập tức, vì nệm ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của chúng ta. Không phải cơ thể ai cũng có thể thích hợp với những tấm nệm mềm quá mức, sử dụng lâu ngày có thể khiến bạn bị cong võng cột sống. Trong khi một cái nệm quá cứng hoặc có bề mặt không đồng đều sẽ dễ khiến cơ thể mệt mỏi, đau nhức. Giấc ngủ không ngon khiến sức khỏe sớm muộn cũng bị sa sút, mệt mỏi kéo dài. Khuyến cáo của các bác sĩ cho thấy chất lượng của nệm ảnh hưởng rất lớn đến cột sống. Ngoài đau lưng, nhức mỏi các cơ bắp, điều nguy hiểm là cột sống có thể sẽ bị uốn cong, lâu dần bị đau các khớp, đau cơ và các dây chằng. Nhiều hệ lụy về sức khỏe bắt đầu từ đây.

 

Vì thế hãy chắc chắn rằng bạn chọn một tấm nệm phù hợp với sức khỏe và mang lại cảm giấc êm ái mềm mại cho bạn. Độ đàn hồi là vấn đề đầu tiên cần chú trọng khi mua nệm. Bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng nệm uy tín gần nhất để trải nghiệm sản phẩm xem có vừa ý chúng ta hay không.

 

Ngoài ra, những chiếc nệm được làm từ chất liệu không rõ nguồn gốc, kém chất lượng sẽ có khả năng gây ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng, một số người có da nhạy cảm sẽ dễ bị dị ứng hoặc những người sức khỏe kém, khả năng hô hấp yếu sẽ dễ bị hen suyễn nếu dùng phải những tấm nệm kém chất lượng, nguồn gốc nguyên liệu không rõ ràng. Có thể thấy được tầm quan trọng của tấm nệm ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của chúng ta lớn như thế nào. 

 

 

Nệm Adora là dòng sản phẩm chăm sóc giấc ngủ với nhiều mẫu mã và mức giá cạnh tranh trên thị trường. Nệm có độ phẳng vừa phải nên khi nằm đảm bảo máu tuần hoàn tốt, hoàn toàn phù hợp với những người hay bị đau lưng, cột sống yếu hoặc hay bị chóng mặt, mặc dù nó không quá mềm và ôm vào người khi nằm như các loại nệm khác. Nhưng nệm Adora có độ đàn hồi cao mà không bị xẹp, lún nên là một ưu điểm vượt trội. 

 

Hy vọng qua bài viết trên bạn sẽ có được nhiều hiểu biết về việc bảo vệ sức khỏe của chính bản thân mình, bảo vệ giấc ngủ của mình là một cách giúp mình yêu thương bản thân mình hơn.