Ngủ ngon giúp bé tăng cân và phát triển chiều cao tốt

14:36:07 23-05-2020 | Lượt xem: 692

Ngủ ngon giúp trẻ tăng cân và phát triển chiều cao tốt

Giấc ngủ rất quan trọng đến sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ nhỏ. Những đứa trẻ ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ sẽ có chiều cao và cân nặng đạt chuẩn người bình thường hơn là những đứa trẻ ngủ ít và ngủ muộn. Vì khi ngủ cơ thể sẽ tiết ra các hoocmon sinh trưởng giúp cơ thể của bé lớn nhanh hơn và khỏe mạnh, phát triển cơ thể và trí tuệ, một giấc ngủ ngon sẽ giúp bé tỉnh táo hơn, sự trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Vậy làm thế nào để giúp bé ngủ ngon hơn, cùng ADORA tham khảo qua bài viết này nhé!

Ngủ ngon giúp bé tăng cân và phát triển chiều cao tốt

Nhận biết dấu hiệu cho thấy bé đang buồn ngủ

Trong sáu đến tám tuần đầu sau sinh, bé không thể thức lâu hơn hai giờ liên tục. Nếu bạn để bé thức lâu hơn hai giờ, bé sẽ quá mệt mỏi và khó ngủ trở lại. Vì vậy, bạn nên nhận biết những dấu hiệu buồn ngủ của bé như chớp mắt liên tục, lim dim, kéo tai, ngáp hay quầng dưới mắt thâm lại. Bạn đừng lo, chỉ cần để ý một chút, bạn sẽ mau chóng nhận biết dấu hiệu con mình đang buồn ngủ. Nếu bạn nhận thấy bé buồn ngủ thì nên dỗ bé ngủ ngay.

Dạy em bé cách phân biệt giữa ngày và đêm

Vài bé sơ sinh có thói quen thức đêm ngay từ trong bụng mẹ. Bạn có thể nhận biết điều này khi nhận thấy bé quẫy đạp trong bụng mẹ nhiều hơn vào ban đêm. Khi chào đời, bé cũng vẫn duy trì thói quen này một thời gian và sẽ làm mẹ rất mệt mỏi vì phải thức đêm nhiều. Sau sinh, bạn không thể thay đổi bé ngay được mà chỉ có thể bắt đầu dạy bé khi bé đã được hai tuần tuổi.

Ban ngày chơi với bé càng nhiều càng tốt, nói chuyện và hát cho bé nghe khi cho bé bú các cữ ban ngày. Đảm bảo phòng ngủ nhiều ánh sáng vào ban ngày.
Ban đêm nên giữ im lặng và nói khẽ khi cho bé bú cữ đêm, giữ cho không gian phòng tối và yên tĩnh, không trò chuyện với bé nhiều. Cần phải dạy bé cách nhận biết ban đêm là lúc ngủ ngay từ khi bé được hai tuàn tuổi, đừng để quá muộn. Nhịp sinh học trong cơ thể bé sẽ thay đổi để thích nghi.

Dạy bé cách tự đi ngủ

Khi bé đã được sáu đến tám tuần tuổi, bạn có thể bắt đầu dạy bé tự ngủ. Bạn nên đặt bé vào nôi hay xuống giường khi bé buồn ngủ nhưng vẫn còn thức. Cách bạn dỗ bé ngủ trong tám tuần đầu sau sinh rất quan trọng.
Nếu bạn cho bé nằm võng hay nằm nôi lắc, đu đưa bé, bế rung bé trong tám tuần đầu thì bé sẽ quen và bé sẽ không thể ngủ nếu không được rung lắc, đu đưa như vậy. Vì vậy, nhiều chuyên gia khuyên không nên đung đưa bé, không cho bé ngậm núm vú giả để dỗ bé ngủ ngay từ sau sinh. Bạn có thể thiết lập một “thủ tục” trước khi ngủ cho bé như hát ru, nghe nhạc, vỗ nhẹ mông, gãi nhẹ đầu… nhưng cần nhớ rằng bạn sẽ phải làm “thủ tục” này mỗi đêm nên bạn cần chọn “thủ tục” nào vừa thích hợp với bé vừa “khả thi” đối với bạn.
Bạn có thể bế bé đến khi bé thiu thiu ngủ rồi đặt bé xuống chứ không nên để bé ngủ trên tay mình rồi mới đặt xuống vì sẽ tạo nên thói quen xấu là phải được bế mới ngủ và bé sẽ thức dậy ngay khi bạn đặt bé xuống giường.
Nếu bạn cho bé nằm nôi lắc hoặc nằm võng thì chỉ nên đưa nhẹ lúc bé thiu thiu ngủ rồi ngưng ngay khi bé đã ngủ yên, không nên tập cho bé thói quen phải đu đưa liên tục mới ngủ được, chỉ cần ngưng đu đưa là thức dậy ngay.

Thiết lập thời khóa biểu cho bé làm quen

Bạn cần thiết lập một thời khoá biểu cho bé, giờ nào bú, giờ nào tắm, giờ nào ngủ và phải thực hiện chính xác để tạo thói quen đến giờ là ngủ cho bé. Buổi tối, trước khi đi ngủ bạn nên lau người bé bằng nước ấm, massage cho bé rồi cho bé nghe nhạc êm dịu hoặc hát ru cho bé.
Mỗi ngày, bạn cần lặp lại những “thủ tục” này theo đúng trình tự và đúng giờ để tạo ra một phản xạ cho bé. Có nghĩa là mỗi khi bé được mẹ làm những “thủ tục” này là bé sẽ hiểu đã đến giờ đi ngủ. Bạn nên cho bé ngủ sớm trước 8 giờ tối, tốt nhất là khoảng 7 giờ tối.

Tạo môi trường phù hợp cho bé thích nghi

Bé không thể ngủ ngon nếu nóng nực hoặc lạnh. Bạn cần giữ cho nhiệt độ của phòng bé sơ sinh đủ tháng khoảng 28 -29 độ C. Phòng ngủ cần thoáng khí nhưng không để gió lùa vào nơi bé nằm ngủ. Bạn không được để quạt thổi thẳng vào người bé hoặc để bé nằm ngay luồng gió của máy lạnh. Nếu phòng ngủ có gắn máy lạnh thì có thể cho bé mặc áo liền quần, mang vớ để tránh việc đắp nhiều khăn mền làm bé nóng nực. Bạn cũng cần lưu ý giữ tã bé luôn khô ráo để bé ngủ được ngon giấc.
Bé sơ sinh giống như tờ giấy trắng, bé sẽ là một em bé ngoan ngoãn, dễ ngủ nếu bạn không bỏ lỡ thời gian có thể dạy bé thói quen ngủ ngoan. Giấc ngủ của bé không chỉ quan trọng đối với sự phát triển của bản thân bé mà còn quan trọng với mẹ. Nếu bé quấy đêm nhiều quá thì bạn cũng sẽ thiếu ngủ và không đủ sức khỏe cũng như tinh thần để chăm sóc bé tốt được. Hãy khôn ngoan lựa chọn cách dỗ bé ngủ thích hợp để cả con và mẹ đều được ngủ ngon.

Mua nệm cao su Adora Latex tại đại lý phân phối chính thức của chúng tôi hệ thống trên toàn quốc :https://nemgiakho.com/nem-cao-su-adora-latex.html