Việc lạm dụng quá nhiều và sử dụng quạt, điều hòa không đúng cách sẽ làm cho trẻ mắc các bệnh về hô hấp như viêm mũi, viêm phế quản, viêm phổi, đau họng... nguy cơ có thể dẫn đến hen suyễn mãn tính. Quạt máy thường làm thay đổi quá trình trao đổi khí nên nếu để quạt một hướng cố định liên tục vào cơ thể đang đẫm mồ hôi sẽ dễ gây ra cảm cúm, còn trong để lúc ngủ rất dễ làm cho cơ thể bị trúng gió.
Quạt máy sẽ làm các mạch máu nhỏ của cơ thể co lại và thân nhiệt giảm xuống. Nếu quạt chạy không đều và để kéo dài liên tục sẽ gây mất cân bằng sinh nhiệt thích ứng của cơ thể, rất dễ gây chảy nước mũi, nhức đầu; nếu kéo dài tình trạng này sẽ gây chóng mặt, mệt mỏi, mất ngủ…

Không khí trong môi trường phòng ngủ có gắn máy điều hòa nhiệt độ rất khô, nếu không tạo độ thông thoáng phù hợp và để trạng thái cơ thể bị nóng, lạnh đột ngột bất thường trong môi trường này hoặc chịu lạnh cố định trong thời gian dài sẽ dễ dẫn đến rất nhiều bất lợi cho sức khỏe, đặc biệt những người đang mang bệnh cao huyết áp. Điều hòa dễ làm khô tuyến hô hấp, dẫn đến khó thở, trẻ nhỏ còn có thể sốt và dẫn đến các bệnh tiêu chảy… Vì vậy bố mẹ cần chú ý để sử dụng quạt, điều hòa đúng cách cho con.

 

 Ngủ đúng cách với quạt và điều hòa

1. Đảm bảo sức khoẻ cho bé khi dùng quạt

 

Khi dùng quạt, bố mẹ nên điều chỉnh tốc độ vừa phải, tuyệt đối không để quạt thổi cố định lên cơ thể mà phải để ở chế độ xoay. Không để quạt thốc vào cơ thể, đặc biệt với người từ ngoài trời nóng bước vào hoặc vừa hoạt động thể lực mà nên lau mồ hôi, nghỉ vài phút rồi mới dùng quạt.

Khi nằm ngủ nên nằm cùng hướng thổi của quạt và chỉ nên để tốc độ gió trong mức 0,2 m đến 0,5 m/giây, tối đa không quá 3 m/giây. Nếu ngủ trong phòng thoáng gió chỉ nên mở quạt ở số nhỏ cho gió thổi nhẹ. Khi trẻ ra mồ hôi ra nhiều, không nên dùng quạt vì các mạch máu ngoài da toàn thân lúc đó đang giãn rộng, nếu bị gió đột ngột sẽ co lại làm ngưng trệ bài tiết mồ hôi, gây mất cân bằng giữa việc sinh nhiệt và tán nhiệt trong cơ thể, nhiệt lượng dư thừa không được phát tán ra ngoài.

2. Sử dụng điều hòa đúng cách

Nếu gia đình bạn thường ngủ với điều hòa thì bạn cần chú ý bơm hơi thường xuyên để đảm bảo có đủ dưỡng khí cho phòng ngủ. Đồng thời việc vệ sinh máy lạnh định kì là rất quan trọng nó sẽ tránh việc phát tán vi khuẩn và mầm bệnh trong phòng. Đặc biệt nếu bé vừa đi nắng về cha mẹ không nên mở máy lạnh ngay bởi vì như thế các bé sẽ bị sốc nhiệt. Bố mẹ cần xác định biên độ nhiệt độ ở ngoài trời và trong phòng ngủ chênh nhau trong khoảng từ 8°C đến 10°C là thích ứng. Nhiệt độ lý tưởng nhất là 26 độ đến 27 độ cho bé. Khi từ phòng lạnh bước ra ngoài nên mở to cửa và đứng ở cửa khoảng 2 đến 3 phút để cơ thể thích nghi với không khí, nhiệt độ mới và nên uống nhiều nước để chống khô họng. Khi sử dụng nệm nước, giữa chỗ tiếp xúc cơ thể và nệm phải có miếng vải lót làm vật chắn vì lớp vỏ cao su dễ gây dị ứng cho da.

 

Chỉ với vài mẹo nhỏ khi nằm quạt và điều hòa trong lúc ngủ, bố mẹ chỉ cần chú ý thực hiện đúng cách là sức khỏe bé yêu nhà mình có thể đảm bảo hơn. Chúc bé yêu nhà mình luôn khỏe mạnh ngủ ngon.