Ở độ tuổi như chúng ta, "chất độc" trong cơ thể sẽ được các cơ quan nội tạng tự cân bằng hoàn hảo, nếu được tạo điều kiện tốt nhất để "làm việc". Chúng ta chỉ việc ăn, ngủ, nghỉ đúng giờ, thải độc cứ để nội tạng lo.

Cứ mỗi 2 giờ, sẽ có một cơ quan trong cơ thể làm việc năng suất nhất và cơ quan đối diện ứng với bảng dưới đây sẽ hạ xuống thấp nhất. Chẳng hạn khi gan đang làm sạch máu hiệu quả nhất lúc 1-3h sáng thì lại là lúc ruột non ở trạng thái nghỉ ngơi. Đây chính là lí do vì sao ăn đêm thường xuyên sẽ gây thừa cân.

1. Từ 9 giờ tối đến 11 giờ tối: Hệ miễn dịch (Lympha) thải độc.

Đây là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc). Thời gian này tuyệt đối cần thả lỏng cả thể xác và tâm hồn, giữ cho tâm trạng thoải mái. Bạn có thể xem phim, nghe nhạc, nhưng không nên nghe các loại nhạc quá mạnh, quá ồn ào. Ngoài ra có thể kết hợp mát xa vùng cổ và nách, giúp tuyến hạch bài độc tốt hơn.

2. Từ 11 giờ tối đến 1 giờ sáng: Mật đang tích cực làm việc.

Lúc này, lá gan của bạn bắt đầu bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể. Gan cùng với thận là 2 bộ lọc quan trọng nhất của cơ thể. Trong thời gian gan hoạt động đào thải mạnh nhất, cơ thể người cần hoàn toàn thư giãn hoặc đang trong trạng thái ngủ say.

3. Từ 1 giờ sáng đến 3 giờ sáng: Gan làm sạch các độc tố từ thực phẩm trong máu

Nếu say xỉn rồi đi ngủ, bạn sẽ thường giật mình tỉnh dậy vào khung thời gian này. Ngoài ra, nếu muốn da mịn màng từ bên trong, bạn cần ngủ thật say nhé.

4. Từ 3 giờ sáng đến 5 giờ sáng: Lá phổi đang sung sức nhất

Đây là khoảng thời gian phổi thực hiện quá trình đào thải chất độc trong phổi. Biểu hiện quá trình đào thải độc tố của phổi trong thời gian này là những cơn ho dữ dội nếu bạn đang mắc các bệnh về đường hô hấp, bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi.

5. Từ 5 giờ sáng đến 7 giờ sáng: Ruột già được kích hoạt mạnh mẽ

Theo đồng hồ sinh học của từng người khác nhau nhưng trong khoảng thời gian này tất cả đều nên đi toilet để đào thải chất độc chứa trong ruột già ra khỏi cơ thể. Nếu ruột già thải độc không tốt, khi độc tố tích tụ đến một mức nhất định sẽ khiến da bị rỗ, thậm chí còn tăng tỷ lệ bệnh trực tràng. Vì thế cố gắng đi đại tiện trong thời gian này nhé

6. 7-9h sáng : Dạ dày hấp thu tốt nhất dinh dưỡng

​

Dạ dày đang làm việc siêu "chăm chỉ" để tạo ra năng lượng cho cơ thể, vì thế tuyệt đối không bỏ qua bữa sáng bạn nhé.

*Lưu ý: Chúng mình nên ăn trước 7h30 sáng. Ai có thói quen bỏ bữa sáng cần "chấn chỉnh" ngay nhé, kể cả nếu ăn muộn lúc 9-10h sáng thì vẫn nên ăn, muộn còn hơn không nhé.

Chúc các bạn sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh và một làn da đẹp khi đã nắm bắt được quy trình thải độc của cơ thể. Hãy ăn uống lành mạnh kết hợp bổ sung vitamin, nước và các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cuối cùng là một giấc ngủ thật sâu và mơ đẹp.